İdman, düzenli beden çalışmasıdır.
Kelimenin Anlamı
Vücudu güçlendirmek ve bir spor dalında beceri kazanmak için yapılan düzenli çalışma; antrenman.
Cümle İçinde Kullanımı
- Sabah idmanına çıktı.
- Takım idmanı erteledi.
- İdmansız kalmış.
Neden Düzenli Olmalı?
Vücut, kendisine binen yüke uyum sağlar: kas ve dolaşım sistemi, tekrarlanan zorlanmaya karşı güçlenir. Ancak bu uyum kullanılmadığında geri döner — "kullan ya da kaybet" ilkesi. Haftada birkaç kez yapılan ölçülü çalışma, ayda bir yapılan ağır çalışmadan hem daha etkili hem daha güvenlidir.
Dinlenme de İdmanın Parçası
Gelişme, çalışma sırasında değil dinlenme sırasında olur: yüklenmeyle yıpranan doku, toparlanma döneminde eskisinden güçlü hâle gelir. Ara vermeden yüklenmek "aşırı antrenman" denen bitkinliğe ve sakatlığa yol açar. Bu yüzden program, yüklenme kadar dinlenmeyi de planlar.
Kullanım Notu
İdman Arapça kökenlidir. "İdman yapmak", "idmanlı" (çalışmış, formda) ve "idmansız" yaygın kullanımlardır.
Yakın Anlamlı Kelimeler
Antrenman, spor, form ve dinlenme yakın anlamlı kelimelerdir.