Kramp, kasın istem dışı kasılmasıdır.
Kelimenin Anlamı
Bir kasın kendiliğinden, kişinin isteği dışında ve ağrı vererek kasılıp gevşeyememesi.
Cümle İçinde Kullanımı
- Maçın sonunda bacağına kramp girdi.
- Gece krampından uyandı.
- Kramp geçene kadar kası gerdi.
Sebepleri
Yorgunluk, su ve elektrolit (sodyum, potasyum, magnezyum) kaybı, ısınmadan ani efor, uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve bazı ilaçlar kramp yapabilir. Sporcularda en sık sebep, terle kaybedilen sıvı ve tuzun yerine konmamasıdır.
Ne Yapmalı?
Kasılan kası yavaşça germek ve hafifçe ovmak çoğu zaman krampı çözer: baldır krampında ayak parmakları dize doğru çekilir. Bol su ve dengeli beslenme, ısınma ve esneme çalışmaları önleyicidir. Sık tekrarlayan ve çok ağrılı kramplar için hekime başvurmak gerekir.
Kullanım Notu
Kramp Fransızca "crampe" kelimesinden gelir. "Kramp girmek" ve "kramp çözmek" yaygın kullanımlardır.
Yakın Anlamlı Kelimeler
Kas, spazm, gerilme ve ağrı yakın alandan kelimelerdir.