Masaj, elle uygulanan ovma ve basıdır.
Kelimenin Anlamı
Kas, bağ ve deri dokusuna elle ya da araçla uygulanan ovma, sıvazlama ve baskı işlemi.
Cümle İçinde Kullanımı
- Sırt ağrısı için masaj yaptırdı.
- Masaj kaslarını gevşetti.
- Sporcuya maç sonrası masaj uygulandı.
Nasıl Etki Eder?
Masaj dokudaki kan dolaşımını artırır, kas gerginliğini azaltır ve gevşeme tepkisini tetikler. Ağrı algısını azaltmasının bir sebebi, dokunma uyarısının ağrı sinyaliyle aynı yollardan geçerek onu bastırmasıdır (kapı kontrol kuramı).
Ne Zaman Yapılmamalı?
Ateşli hastalık, taze yaralanma, kırık şüphesi, damar tıkanıklığı ve bazı deri hastalıklarında masaj sakıncalıdır. Ağrının sebebi bilinmiyorsa önce hekime başvurmak gerekir; masaj tanı koymaz, semptomu geçici olarak hafifletir.
Kullanım Notu
Masaj Fransızca "massage" kelimesinden gelir. Türkiye'de sağlık amaçlı uygulamalar fizyoterapist gibi yetkili kişilerce yapılmalıdır.
Yakın Anlamlı Kelimeler
Ovma, fizik tedavi, kas ve gevşeme yakın alandan kelimelerdir.