Nefes, soluk alıp vermedir.
Kelimenin Anlamı
Akciğerlere hava alma ve verme; soluk. Ayrıca: Alevi-Bektaşi edebiyatında tasavvufi konuları işleyen şiir türü.
Cümle İçinde Kullanımı
- Derin bir nefes aldı.
- Merdivende nefesi kesildi.
- Âşık, bağlamasıyla bir nefes söyledi.
Solunum Nasıl Olur?
Nefes alırken diyafram kası aşağı iner ve kaburgalar yükselir; göğüs boşluğu genişler, basınç düşer ve hava içeri dolar. Verirken kaslar gevşer, boşluk daralır ve hava dışarı çıkar. Akciğerlerdeki keseciklerde (alveol) oksijen kana geçer, karbondioksit kandan alınır.
Nefes ve Sakinleşme
Yavaş ve derin nefes, kalp hızını düşürür ve gevşeme tepkisini tetikler. Özellikle verişi alıştan uzun tutmak (örneğin 4 sayıda al, 6 sayıda ver) kaygıyı azaltan en basit tekniklerdendir. Bu yüzden panik anında ilk öneri hep nefesle ilgilidir.
Kullanım Notu
Nefes Arapça kökenlidir. "Nefes almak", "nefesi kesilmek" ve "nefes nefese" yaygın kullanımlardır.
Yakın Anlamlı Kelimeler
Soluk, akciğer, diyafram ve deyiş yakın alandan kelimelerdir.