Yoga, beden ve dikkati birlikte çalıştıran bir uygulamadır.
Kelimenin Anlamı
Duruşlar, solunum düzeni ve zihni toplama çalışmalarından oluşan, Hindistan kökenli uygulama bütünü.
Cümle İçinde Kullanımı
- Sabahları yarım saat yoga yapıyor.
- Yoga matını çantasına koydu.
- Derste solunuma ayrı bir bölüm ayrıldı.
- Yoga esnekliği zamanla artırıyor.
Üç Bileşen
Yoganın bilinen yüzü duruşlardır, ama uygulamanın üç ayağı vardır: duruş, solunum ve dikkat. Solunumun duruşla eşlenmesi, hareketin hızını doğal olarak sınırlar; bu yüzden yoga esneme hareketlerinden farklı olarak tempoyu nefese bağlar.
Sık Yapılan Hata
En yaygın hata, esnekliği hedef sanmaktır. Esneklik bir sonuçtur, ölçüt değil: zorlayarak ulaşılan derin duruşlar eklem ve bağ dokusunu yorar. Rahat solunumun sürdürülebildiği sınır, çoğu kaynakta doğru sınır sayılır.
Kullanım Notu
Asana duruşların, pranayama solunum çalışmalarının adıdır. Türkçede yoga biçiminde yazılır.
Yakın Anlamlı Kelimeler
Meditasyon, pilates ve esneme yakın alanlardan kelimelerdir.