Koşu, yürümeye göre daha hızlı ve her iki ayağın da yerden kesildiği anları içeren ilerleme biçimidir.
Kelimenin Anlamları
1. Hızlı ilerleme eylemi: sabah koşusu. 2. Yarışma: maraton koşusu.
Cümle İçinde Kullanımı
- Her sabah parkta koşu yapıyordu.
- Koşu ayakkabısını yenilemesi gerekiyordu.
- Yarış, on bin metre koşusuyla başladı.
- Koşuya başlamadan önce ısınma hareketleri yaptı.
Koşu Türleri
Atletizmde kısa mesafe koşuları patlayıcı güç ister. Orta mesafe hem hız hem dayanıklılık gerektirir. Uzun mesafe ve maraton ise dayanıklılığa dayanır. Ayrıca doğada yapılan patika koşuları ve engelli koşular gibi dallar vardır.
Koşu ve Yürüyüş Farkı
Yürüyüşte her an en az bir ayak yerle temas hâlindedir. Koşuda ise iki ayağın da havada olduğu bir uçuş evresi bulunur. Bu fark, koşunun eklemler üzerindeki yükünü artırır; bu yüzden uygun ayakkabı ve kademeli ilerleme önemsenir.
Başlarken Dikkat
Koşuya yeni başlayanlar için mesafeyi ve hızı yavaş artırmak sakatlığı önler. Isınma ve soğuma bölümleri programın parçası olmalıdır. Ayakkabının zemine ve ayak yapısına uygun seçilmesi, düzenli koşuda en belirleyici etkenlerden biridir.
Yakın Anlamlı Kelimeler
Yürüyüş daha yavaş ve düşük etkilidir. Sprint kısa mesafede en yüksek hızda koşudur. Maraton ise kırk iki kilometreyi aşan uzun mesafe yarışıdır.