Sauna, sıcak hava banyosudur.
Kelimenin Anlamı
Yüksek sıcaklıkta ve düşük nemde terlemeyi sağlayan, çoğunlukla ahşap kaplı kapalı oda ve bu odada yapılan uygulama.
Cümle İçinde Kullanımı
- Spordan sonra saunaya girdi.
- Saunanın sıcaklığı 80 dereceydi.
- Saunada uzun kalmamak gerekir.
Fin Saunası
Sauna, Finlandiya kökenlidir ve orada yalnız bir tesis değil kültürel bir kurumdur; UNESCO 2020'de Fin sauna kültürünü somut olmayan kültürel miras listesine almıştır. Klasik Fin saunasında sıcaklık 70-100 derece arasındadır ve taşlara su dökülerek anlık buhar (löyly) yaratılır.
Güvenli Kullanım
Sauna kalp ve damar sistemini zorlar; seansların kısa tutulması (10-15 dakika), bol su içilmesi ve alkolden kaçınılması gerekir. Kalp hastalığı, tansiyon sorunu ve gebelik durumunda hekime danışılmalıdır. Sauna sonrası ani soğuk uygulaması da herkes için uygun değildir.
Kullanım Notu
Sauna Fince kökenlidir ve Türkçeye özgün biçimiyle geçmiştir. Türk hamamından farkı nemdir: hamam nemli, sauna kurudur.